Khi bạn bị béo bụng ! Béo bụng nỗi ám ảnh của nữ giới

Khi bạn bị béo bụng!

Vì sao bụng dễ béo lên mà không phải những chỗ khác?

 

Mỡ thường được gọi là thành phần dự trữ của cơ thể, trong khi cần phải có đủ lượng dự trữ đó để đắp vào kẽ hở giữa các cơ bắp, nhờ đó mang lại vẻ tròn trịa của cơ thể và cho thấy những đặc tính của sức khỏe và tuổi trẻ, thì thừa mỡ lại là điều không mong muốn.

Ở những người có khuynh hướng ‘béo lên’, mỡ thường tích tụ nhiều ở phần bụng hơn bất cứ phần nào khác trên cơ thể, vì nó là loại mô trơ ì, một cách tự nhiên sẽ thu hút về điểm ít có sự vận động nhất. Chân, tay và lưng thường được luyện tập do thói quen thường thấy trong cuộc sống, không phải là nơi đặt chân ưa thích đối với mỡ so với bụng, là nơi lượng mỡ tích tụ sẽ xuất hiện trước tiên. Kết quả là, ở những người có thói quen hay ngồi, chúng ta thường thấy chân tay họ có sự tương phản rõ rệt so với cái bụng béo phì.

Theo nhiều nghiên cứu cho biết, nếu bạn lưu trữ nhiều chất béo ở bụng hơn ở hông, các tế bào của bạn có khả năng đề kháng với insulin (khiến đường huyết tăng rất cao), đẩy bạn vào nguy cơ cao với bệnh cao huyết áp, tiểu đường.

Cách nào để bụng nhỏ, eo thon ?

1. Kiểm soát cân nặng – không tăng cân: Khi cân nặng tăng lên thì vòng bụng cũng “được đà đi lên’ : Điều này phụ thuộc vào chế độ ăn uống và vận động ở mức hợp lý, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định.

2. Chú trọng vận động vùng bụng: Khi bạn bị béo bụng, những động tác gập bụng và xoay eo sẽ khiến các mô mỡ ở bụng tan chảy, các cơ ở bụng săn chắc và đó là bước đầu tiên bạn cần phải làm để có thể giảm mỡ thừa ở khu vực này. Một lưu ý nhỏ là trong vòng 30 phút ngay sau mỗi bữa ăn bạn không nên ngồi. ( Đứng hoặc nằm sẽ ít tạo mỡ bụng hơn là ngồi bạn nhé )

3. Thanh lọc mỡ nội tạng bằng một số món nước ép dễ uống:

• 1 lát bí đao + nửa quả dưa leo + 1 lát gừng nhỏ + 2 muỗng cafe mật ong.

• 2 củ cà rốt + 2 nhánh cần tây

• 1/4 quả thơm + 2 khoanh củ cải trắng

• 1/2 quả chanh + 2 muỗng cafe mật ong

Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn uống vào đầu ngày hoặc ngay sau bữa ăn chính.

4. Đốt cháy mỡ thừa bằng một trong các loại nước lá: lá sen, tía tô, gừng, quế…Lưu ý nếu mới bắt đầu bạn nên sắc nước loãng để cơ thể dễ hấp thu hơn. Nước lá loãng có thế uống theo đợt ( mỗi đợt kéo dài 1-2 tuần) thay thế cho nước lọc.

5. Kết hợp tinh dầu thảo dược để uống và để xoa bóp massage phần mỡ bụng:

Bạn có thể tự nấu gừng, hương nhu trắng, tía tô, lá sen khô, lá chè với dầu oliu hoặc dầu dừa sẽ có được dầu thảo dược an toàn và thúc đẩy đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng khi bạn bị béo bụng!

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công nhé!

Nanahome,